Kuva: Pixabay

Ohjattu liikunta

Tärkein tavoitteemme liikuntakeskuksella on lisätä kuntalaisten liikunnan harrastamista sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa. Liikunnanohjauksen tavoitteena on tuottaa liikunnan iloa monipuolisten sisä- ja vesiliikuntaryhmien avulla kaikille ikäryhmille ikään ja kuntotasoon katsomatta. Toimintaamme löytyy eri puolilta kaupunkia.

Aurinkoiset liikunnanohjaajamme toivottavat sinut lämpimästi tervetulleeksi liikkumaan!

Maksuttoman ulkotreenit Urheilupuistossa

Kaikkien ryhmien kausi on 3.6.2024-8.8.2024, mikäli muuta ei ole erikseen mainittu.
Ryhmiin ei ole ennakkoilmoittautumista.

Maanantai
kello 11-11.45 toiminnallinen ulkoteeri yli 65-vuotiaille

Tiistai
kello 18-19 puistojumppa

Torstai
kello 17-18 toiminnallinen ulkotreeni

Maksuttomat sisäjumpat

Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16 (käynti vesitornin päädystä)

Tiistai
kello 12-12.45 tuolijumppa
kello 13-13.45 kehonhuolto

Keskiviikko
kello 11-11.45 senioritanssi

Torstai
kello 11-11.45 tasapainojumppa
kello 12-12.45 lempeä venyttely

Vesijumpat

Maauimala, Salpausseläntie 16 (50 metrin altaan matalapääty)
Sisäänpääsymaksu + ohjausmaksu 2,70 €/kerta

Maanantai
kello 9.30-10.15
Tiistai
kello 16.45-17.30
Keskiviikko
kello 9.30-10.15
Torstai
15.45-16.30

Aikuisten uintitekniikkakurssi

Maauimala, Salpausseläntie 16
Kausi 16.-26.7. kello 14-14.45
Uimalan sisäänpääsymaksu kurssikerroilta + kurssinmaksu 38 €
Ilmoittautuminen 17.6.-12.7. Hellewi -ilmoittautumisjärjestelmän kautta.
Lisätietoja kurssista puhelimitse uimaopettajilta numerosta 040 330 4734.

Kurssilla harjoitellaan kahden uimaopettajan opastuksella rinta-, selkä- ja vapaauinnin tekniikoita.

Äänimaljarentoutus

Maauimalan yläsali, Salpausseläntie 16
Sisäänpääsymaksu + ohjausmaksu 2,70 €/kerta

Rentoutuskerrat
Torstai 6.6. kello 17.30-18.15
Keskiviikko 12.6. kello 12-12.45
Keskiviikko 19.6. kello 12-12.45
Torstai 20.6. kello 17.30-18.15
Keskiviikko 26.6. kello 12-12.45
Keskiviikko 3.7. kello 12-12.45
Torstai 4.7. kello 17.30-18.15

Äänimaljarentoutuksessa rentoudutaan jumppa-alustalla vilttiin kääriytyneenä äänimaljoja kuunnellen. Et tarvitse omia välineitä.

Soveltavan liikunnan ohjatut ryhmät

Soveltavan liikunnan ryhmiin ilmoittautuminen 29.4. kello 8 alkaen ensisijaisesti Hellewi-ilmoittautumisjärjestelmän kautta. Toissijaisesti kevään ryhmissä tai puhelimitse Anne-Mari Vallioniemelle.

Maksuttomat kuntosaliryhmät yli 75 -vuotiaille

Kausi 1.7.–13.8.
Jäähallin kuntosali, Hj. Elomaankatu 4

tiistai kello 13-14

Urheilupuiston ulkokuntosali, Pohjolankatu 4

kaudet 5.6.–12.6. ja 2.7.–14.8.

keskiviikko klo 13–14

Ohjattu ulkokuntosali neurologisia sairauksia sairastaville ja liikuntarajoitteisille

Kaudet 5.6.–12.6. ja 2.7.–14.8.
Urheilupuiston ulkokuntosali, Pohjolankatu 4

keskiviikko kello 14–15

Ohjattu ulkokuntosali kehitysvammaisille

Kaudet 5.6.–12.6. ja 2.7.–14.8.
Urheilupuiston ulkokuntosali, Pohjolankatu 4

keskiviikko kello 15-16
Liikuntakeskuksen kassa sijaitsee kesän ajan (22.5.-1.9.) maauimalassa.