Arjen pulmat

Nykyään monien asioiden hoitaminen onnistuu helpoimmin digilaitteiden avulla. Sähköisten palvelujen ja digilaitteiden käyttöön saat opastusta ja vertaistukea muun muassa Kotokartanosäätiön digiopastuksesta ja kirjaston digivalmentajalta.

Ikääntymisen myötä elimistössä tapahtuu muutoksia. Tämän vuoksi ikääntyneet ovat alttiimpia alkoholin haittavaikutuksille kuin työikäiset. Lisäksi monella ikääntyneellä on käytössä säännöllinen lääkitys ja lääkkeet sopivat huonosti yhteen alkoholin kanssa.

Ikääntyneet saattavat alkoholin käytöllä yrittää helpottaa surua, yksinäisyyttä tai masennusta.

Jos olet huolissasi omasta tai läheisesi alkoholin käytöstä, ota yhteyttä Oma Hämeen päihde- ja riippuvuuspalveluihin.

Säännöllisen kestävyysliikunnan sekä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelun avulla voit ehkäistä kaatumisia. Jos kaatuilu on toistuvaa, on tärkeää selvittää kaatuilun syyt. Lääkärin tutkimuksissa selvitetään kaatuilun taustalla vaikuttavat terveydentilan muutokset sekä tarkistetaan lääkitykset, jotka vaikuttavat kaatuilutaipumukseen.

Voit ottaa yhteyttä Oma Hämeen terveyspalveluihin varataksesi vastaanottoajan hoitajalle tai lääkärille.

Ikääntymisen myötä tulevat muutokset voivat horjuttaa mielen hyvinvointia. Masennus saattaa ilmetä unettomuutena, kipuina ja muina fyysisinä vaivoina, ruokahaluttomuutena sekä kykenemättömyytenä selvitä jokapäiväisistä askareista.

Jokainen voi vaikuttaa mielen hyvinvointiin omien voimavarojensa mukaan. Pienikin liikunta, ulkoilu ja sosiaaliset kontaktit virkistävät mieltä ja edistävät mielen hyvinvointia. Älä jää yksin murheidesi kanssa, vaan ota yhteyttä Oma Hämeen asiakasohjaukseen tai tule mukaan avoimeen senioritoimintaan.

Oma Hämeen verkkosivuilta löydät halutessasi lisätietoa mielenterveyspalveluista.

Antonin talolla, Öllerinkatu 3, tarjotaan MIELI Kriisikeskus Hymisen maksutonta tukea ja apua vaikeissa elämäntilanteissa. Keskiviikkoisin ajanvarauksella klo 12-17. Ajanvaraus arkisin klo 9-15, p. 0400 755 284. Voit myös asioida nimettömästi.

Yksin asuminen ei aina tarkoita yksinäisyyttä. Toisaalta taas ihmisten keskelläkin voi kokea olonsa yksinäiseksi. Ikääntyessä liikkumisen rajoitteet, pitkät välimatkat läheisiin, läheisten ihmisten menettäminen, heikko toimeentulo tai esimerkiksi huono kuulo tai näkö voi johtaa eristäytymiseen.

Yksinäisyyttä ei aina voi poistaa, mutta sen käsittelyyn ja sietämiseen voi saada apua.

Kohtaamispaikkatoiminta ja Avoin senioritoiminta toivottavat sinut tervetulleeksi mukaan kaikille avoimeen ja maksuttomaan toimintaan.

Lisätietoja löydät tästä: kohtaamispaikkatoiminta ja avoin senioritoiminta

Kun muistitoimintojen ongelmat vaikeuttavat arjen sujuvuutta tai tilanne on muuttunut selvästi aiemmasta, kannattaa hakeutua terveyskeskuksen kautta muistitutkimuksiin. Muistioireiden hoito on tehokkainta, kun se aloitetaan mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.

Kun huomaat itselläsi tai läheiselläsi muistitoimintojen heikkenemiseen viittaavia oireita, ota yhteyttä Oma Hämeen terveyspalveluihin. Neuvoja ja keskustelutukea saat myös Kanta-Hämeen Muistiyhdistykseltä.

Tahaton virtsankarkailu on hyvin yleinen vaiva. Virtsankarkailu aiheuttaa sosiaalista ja hygieenistä haittaa ja voi rajoittaa mahdollisuuksia aktiiviseen elämään. Vaiva voi johtua monesta eri syystä, joten aina olisi hyvä keskustella lääkärin kanssa tilanteesta ja mahdollisista hoitomuodoista.

Virtsankarkailusta voit keskustella Oma Hämeen terveyspalveluiden hoitajan kanssa.